Yoga & Pilates

Stage One offre la possibilità di praticare diverse tipologie di yoga. È infatti possibile partecipare sia a classi dedicate allo Yoga somatico che a stili più energici e fluidi come l'Odaka o il Vinyasa.
La pratica costante dello Yoga, disciplina di concentrazione che si basa sul principio respiro e movimento in unione, migliora la forza, la flessibilità, l'equilibrio e la consapevolezza personale.

• Yoga per Gestanti Corso specifico che prepara le future mamme ad affrontare meglio gravidanza e travaglio.

• Yogalates E' la fusione di due discipline, Yoga e Pilates, che fonde i movimenti precisi e controllati del Pilates con le posizioni Yoga (asane): un programma di allenamento che migliora sorprendentemente sia la forza che la flessibilità.
  
  
• Pilates L'allenamento Pilates lavora sulle fasce muscolari profonde, principalmente addome e schiena, migliorando forza, postura e flessibilità del corpo. Gli esercizi si basano sui precisi principi di respirazione, controllo, equilibrio e allineamento degli arti, e saranno proposti inizialmente nelle loro versioni più semplici e progressivamente intensificati sino al raggiungimento della padronanza di esecuzione nelle loro varianti più complesse.